Diet untuk Penderita Asam Urat

Penyakit asam urat adalah jenis arthritis, biasanya disebabkan oleh penumpukan asam urat di dalam darah. Ketika kadar asam urat meningkat dan tidak terpakai, dapat menyebabkan kristal asam urat mengendap di sendi dan menyebabkan iritasi, peradangan dan pembengkakan. Hal ini dikenal sebagai serangan Penyakit asam urat, yang bisa sangat menyakitkan. Ada beberapa alasan mengapa darah dapat mengandung kadar tinggi asam urat. Ini mungkin hasil dari penurunan kemampuan ginjal untuk membersihkan asam urat. Atau mungkin akibat kelebihan produksi senyawa yang dikenal sebagai purin. Atau bisa jadi karena kombinasi keduanya. Sementara obat-obatan merupakan faktor kunci dalam pengelolaan dan pengobatan asam urat, faktor makanan juga dapat memainkan peran penting.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah serangan Penyakit asam urat?

Mencapai berat badan yang sehat dan ideal

Berusaha untuk mendapatkan berat badan yang ideal dapat menjadi pertimbangan utama untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah. Resistensi insulin sering terlihat pada mereka yang mengalami obesitas, dan mungkin terlibat dalam pengembangan penyakit asam urat. Resistensi insulin telah terbukti mengurangi jumlah asam urat yang dikeluarkan melalui urin. Sebuah kondisi yang dikenal sebagai 'sindrom metabolik' adalah sekelompok gejala yang meliputi resistensi insulin, bersama dengan obesitas pada bagian perut, tekanan darah tinggi dan lemak darah abnormal (lipid) - misalnya, kolesterol tinggi. Kondisi ini sangat terkait dengan kadar asam urat tinggi, yang dapat diatasi dengan penurunan berat badan secara bertahap.

Kurangi alkohol

Minum terlalu banyak alkohol telah dikaitkan dengan Penyakit asam urat selama bertahun-tahun. Namun, tidak pasti bagaimana mungkin terkait. Beberapa jenis alkohol, terutama bir, mengandung kadar tinggi purin, yang bisa menjadi penyebab tidak langsung Penyakit asam urat.

Tetap terhidrasi

Memastikan asupan cairan yang cukup bagi tubuh Anda, akan membantu untuk mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat pada persendian. Oleh karena itu usahakan untuk minum setidaknya 2 liter per hari. Namun, Anda mungkin perlu minum sebanyak 3-3,5 liter per hari, tergantung pada berat badan Anda, cuca panas, atau apakah ketika Anda sedang aktif berolahraga.

Mengurangi asupan purin Anda

Purin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam banyak makanan. Ketika purin dimetabolisme, mereka dipecah dan produk akhir mereka adalah zat asam urat. Oleh karena itu, mengurangi makanan yang kaya purin, terutama jika mereka secara teratur dikonsumsi, dapat membantu mencegah serangan Penyakit asam urat.

Kurangi daging (daging terutama daging merah seperti daging sapi, babi dan domba), ikan dan daging unggas, karena ini adalah sumber utama dari purin. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari satu porsi daging / ikan / unggas per hari. Anda dapat menggantikan dengan sumber protein lainnya seperti lentil, kacang-kacangan, telur atau produk susu rendah lemak.

Ada makanan tertentu yang sangat tinggi kandungan zat purin nya dan harus dibatasi, jika tidak mungkin dihindari sepenuhnya, yakni:

• Jeroan seperti hati, jantung, ginjal
• Daging rusa dan kelinci
• Ikan asin, kepiting, telur ikan, makarel, , sarden, udang, ikan teri.
• Tapai, bir, asparagus, kembang kol, jamur, kacang tanah dan kacang polong serta sayuran seperti bayam.

Batasi makanan manis

Makanan manis tinggi akan kalori yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas. Selain itu, makanan manis, minuman dan makanan ringan sering mengandung fruktosa dalam kadar yang sangat tinggi. Asupan tinggi fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan dapat meningkatkan resistensi insulin. Ini adalah faktor risiko untuk mengembangkan Penyakit asam urat.

Meskipun buah mengandung fruktosa namun tidak harus dibatasi. Hal ini karena rasa manis buah bukan dari fruktosa. Seluruh jenis buah-buahan mengandung serat, dan vitamin pelindung dan mineral seperti kalium, vitamin C dan antioksidan lainnya.

Makanan Terbaik Bagi Penderita Asam Urat

Diet seimbang yang sehat dapat membantu untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Hal ini juga dapat menyediakan energi dan nutrisi yang cukup untuk kesehatan yang optimal dan mengurangi risiko serangan Penyakit asam urat.

Banyak buah dan sayuran

Rekomendasi harian adalah lima buah per hari, tetapi Anda bisa mengkonsumsi lebih dari itu. Buah dan sayuran mengandung vitamin C. Meskipun belum ada uji klinis, asupan tinggi vitamin C (500 mg atau lebih) dipercaya dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah. Buah ceri mungkin yang paling berguna untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Karbohidrat

Nasi, kentang, pasta, roti, dan gandum, harus dimasukkan kedalam menu Anda pada setiap kali makan. Makanan ini hanya mengandung sejumlah kecil purin, jadi karbohidrat bersama dengan buah dan sayuran merupakan makanan utama Anda.

Beberapa daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan

Menggunakan protein nabati untuk menggantikan protein hewani dapat membantu mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh Anda. Contohnya adalah lentil dan beberapa jenis kacang-kacangan.

Susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak (seperti susu skim, yoghurt rendah lemak, dan keju cottage rendah lemak) dapat membantu mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah. Makanan ini merupakan sumber protein yang baik dan juga memiliki kandungan purin rendah sehingga merupakan alternatif protein yang lebih baik daripada daging.

Diet untuk penderita asam urat sama pentingnya dengan pengobatan asam urat yang sedang Anda jalani oleh karenanya harus benar-benar diperhatikan dan diterapkan dengan kedisiplinan tinggi.

Referensi : http://www.patient.co.uk/health/gout-diet-sheet

Obat Herbal Asam Urat Alami dan Ampuh

Anda sedang menderita penyakit asam urat? Tentunya Anda tahu bagaimana sakit yang menyiksa karena penyakit ini. Apakah Anda sudah mencari-cari obat herbal asam urat yang ampuh namun belum mendapatkan seperti yang Anda mau? Saat ini telah hadir K Muricata yang bisa menyelesaikan permasalahan asam urat Anda dengan cepat dan aman. Sebelumnya simak penjelasan mengenai asam urat, yakni mengenai pengertian, peyebab dan gejala yang meliputi.

Apa yang dimaksud dengan penyakit asam urat?

Penyakit asam urat secara umum dapat digambarkan dengan adanya kelebihan zat purin di dalam tubuh manusia. Zat purin di dalam tubuh akan di ubah menjadi asam urat, dimana bila berlebihan akan menumpuk di dalam tubuh, khususnya di persendian. Ginjal merupakan orgam tubuh yang akan mengontrol asam urat untuk dipakai oleh tubuh kemudian membuang sisanya melalaui urine. Namun ketika ginjal sudah tidak sanggup lagi mengeluarkan kelebihan kadar asam urat, maka mereka akan menumpuk di persendian. Sehingga bisa menyebabkan rasa nyeri dan pembengkakan serta peradangan pada persendian.

Penyebab Asam Urat

Sebelum mengambil langkah pengobatan herbal asam urat yang tepat, Anda harus memahami berbagai penyebab penyakit asam urat. Dan menurut sifatnya maka faktor penyebab asam urat dibagi menjadi 2 yakni:

Faktor Penyebab Asam Urat Primer
Faktor penyebab ini adalah segala sesuatu yang berkaitan dengan tubuh manusia, dan memang tidak dapat untuk dikendalikan dengan pasti. Faktor penyebab asam urat primer antara lain:

• Ketidakseimbangan genetika
• Gangguan metabolisme tubuh akibat ketidakseimbangan hormon
• Atau diakibatkan karena organ ginjal yang bermasalah atau sakit

Memang kita tidak dapat mengendalikan sepenuhnya faktor penyebab primer ini, tapi tetap bisa dicegah dengan mengkonsumsi suplemen obat herbal asam urat alami yang mampu memperbaiki setiap sistem tubuh yang bermasalah.

Faktor Penyebab Asam Urat Sekunder 
Penyebab berikutnya berkaitan dengan kebiasaan atau gaya hidup yang tidak baik, seperti:

• Mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan purin, dimana setiap purin yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi asam urat.
• Karena obat-obatan jenis tertentu
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Kadar trigliserida tinggi
• Mengidap diabetes melitus

Setiap faktor penyebab asam urat sekunder ini biasanya dapat diatasi baik dengan penggunaan obat herbal asam urat yang tepat juga dengan merubah kebiasaan hidup yang tidak sehat.

Obat Tradisional Asam Urat

Setelah Anda mengetahui secara pasti bahwa Anda menderita penyakit asam urat, Anda dapat mencoba ramuan tradisional untuk mengatasinya. Karena selain mudah untuk di dapatkan, obat tradisional asam urat juga aman untuk dikonsumsi karena hanya menggunakan bahan-bahan alami. Di Indonesia sendiri ramuan tradisional telah digunakan secara turun menurun dari suatu kebudayaan tertentu, yang dapat berupa tanaman herbal yang biasa disebut dengan obat herbal asam urat, ataupun dari hewan.

Pengobatan Tradisional asam urat dapat menggunakan ramuan tradisional yang telah diturunkan secara turun temurun baik dalam hal pengetahuan, keterampilan, dan prakteknya. Walaupun bersifat tradisional, pengobatan asam urat jenis ini masih diberikan kepercayaan yang besar sampai sekarang. Karena meskipun belum ada uji secara klinis, namun memang terbukti banyak membantu masyarakat kita dalam menyembuhkan penyakit asam urat. Selain itu karena relatif murah maka pengobatan asam urat tradisional masih digemari sampai sekarang.

Obat Herbal Asam Urat Alami dan Ampuh Teh Herbal K-Muricata

Bagi Anda yang tidak ingin repot dengan meracik ramuan tradisional, Anda bisa mencoba obat herbal asam urat alami dan ampuh yakni teh herbal K Muricata. Produk kesehatan ini mengandung bahan-bahan alami dari keajaiban alam yang sangat cocok bagi Anda yang menginginkan pengobatan secara alami. Obat herbal asam urat alami ini berkomposisikan daun sirsak dan keladi tikus. Kedua tanaman khas Indonesia yang mengandung banyak sekali manfaat kesehatan. Daun sirsak mengandung senyawa acetogenins yaitu salah satu jenis senyawa antioksidan yang bersifat sitotoksik, yakni semacam detoksifikasi hanya saja kekuatannya 10 kali lebih kuat. Keajaiban acetogenins inilah yang akan menyaring dan membuang kristal-kristal asam urat yang mengendap pada persendian serta zat lainnya yang tidak terpakai oleh tubuh.

Selain K Muricata ada juga obat herbal asam urat alami Amazon plus dan Amazon berries yang merupakan satu kesatuan paket terapi asam urat. Dengan paket terapi ini akan mempercepat proses penyembuhan serta semakin ampuh dalam mengobati penyakit asam urat. Kandungan anti oksidan super di dalam Amazon Plus dan Amazon Berries juga akan memperbaiki metabolisme tubuh, sehingga proses pemulihan dapat berlangsung lebih cepat dan menciptakan kesehatan tubuh lebih dari yang Anda bayangkan.

Sumber : http://bliherbal.com/obat-herbal-asam-urat-alami-dan-berkhasiat/